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中医是如何刮痧瘦腿,刮痧减肥之瘦腿

2019-10-03 16:27

1、腿部穴位

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刮痧塑身首先须精通对消脂有效的腿部穴位。

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(1)伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的岗位;

1、腿部穴位

澳门太阳娱乐集团官网,(2)血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的职位,按压会有疼痛感;

推拿减重首先须了解对瘦身有效的腿部穴位。

(3)风市穴:站直,双臂自然下垂于人体两边,双臂中指指尖触到的大腿外侧地方;

伏兔穴:大腿外侧膝盖上方,肌肉绷紧时,如兔子头突起的地点;

(4)承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地方;

血海穴:用力绷紧大腿肌肉,膝盖上方内侧鼓起的职位,按压会有疼痛感;

(5)委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的高级中学级地点;

风市穴:站直,双臂自然下垂于人体两边,双臂中指指尖触到的下肢外侧地方;

(6)足三里:外侧膝盖窝上边3寸,再往外大致2毫米处;

承扶穴:大腿后侧与屁股交接的地点;

(7)三阴交:内脚踝往上3寸处;

委中穴:腿部后侧,膝盖下方,小腿肚上方的高级中学级地方;

(8)悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

足三里:外侧膝盖窝上边3寸,再往外差不离2毫米处;

(9)承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

三阴交:内脚踝往上3寸处;

2、腿部推拿手法

悬钟穴:外脚踝往上3寸有凹陷处;

从下肢根部的穴位开端,用拔火罐板斜向下刮。双腿的穴位必需对称刮,也等于必得刮完两条推的一律穴位后才干转战下一个穴位。推背板需与所刮方向保持90--45度的角度。

承山穴:绷紧小腿肌肉,跟腱与小腿肌肉不停凹陷处。

假诺实际找不到穴位,也得以动用在穴位大致的岗位周围刮,这样也能保障覆盖到有效穴位,那也是推背塑身相比较针灸的亮点所在,不供给正规精准的技巧,自身在家就能够变成。

2、腿部拔火罐手法

从下肢根部的穴位开首,用水疗板斜向下刮。两脚的穴位必需对称刮,也正是必须刮完两条推的一律穴位后技术转战下二个穴位。桑拿板需与所刮方向保持90--45度的角度。

即便实际找不到穴位,也足以运用在穴位大致的职位周围刮,这样也能确认保障覆盖到有效穴位,那也是按摩消肉比较针灸的亮点所在,没有要求正规精准的手艺,自个儿在家就能够不负众望。

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